siga-nos:

Bela Físio

Sem categoriaA relação entre a saúde intestinal e a obesidade

A relação entre a saúde intestinal e a obesidade

A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e está intimamente ligada aos tipos de composição da microbiota. Modificações da microbiota intestinal humana são capazes de contribuir para a gênese da obesidade, onde microorganismos específicos são associados à maior absorção de energia, processos fermentativos, alterações no metabolismo da glicose e do colesterol, entre outras vias.

A disbiose, ou desequilíbrio das bactérias intestinais, é um distúrbio cada vez mais considerado no diagnóstico de várias doenças. Esse desequilíbrio interfere em várias funções intestinais importantes, levando também a produção adicional de calorias responsáveis pelo contínuo ganho de peso e disfunção emocional em alguns indivíduos.  

Desta forma é super importante estar com a saúde da microbiota em dia. Para isso, separamos alguns pontos importantes:

  1. Práticar exercícios regularmente – pode aumentar a quantidade de espécies benéficas de bactérias intestinais, enriquecer a diversidade da microbiota e ajudar no desenvolvimento de novas bactérias;
  2. Ter boa qualidade do sono – quando o ritmo circadiano sai do controle, pode levar ao aumento dos sintomas gastrointestinais;
  3. Controlar o estresse – micróbios podem responder a hormônios e neurotransmissores que estão envolvidos em sua resposta ao estresse e alterar a composição das bactérias do seu intestino;
  4. Cuidar da higiene bucal – bactérias bucais envolvidas em infecções crônicas da gengiva podem descer para o intestino e alterar a microbiota;
  5. Evitar uso indevido de antibióticos – Podem causar distúrbios intestinais, pois também afetam as bactérias intestinais “boas”;
  6. Optar por uma alimentação variada – quanto maior a diversidade de espécies de bactérias, maior a chance delas contribuírem para certos benefícios à saúde.

Gostou das dicas? Cuide do seu intestino! Ele é fundamental para a sua saúde!

Post a comment

Open chat